Category Archives: Evenimente-Arhiva

vipassana 17

Zi de Practica Meditativa in Liniste

Va invitam sambata, 17 noiembrie la o zi de introducere in practica meditatiei in traditia buddhista Theravada, ultima sesiune din acest an.

In cadrul oferit de practica intensiva in liniste, vom examina modul in care linistirea interioara (samatha) si practica de constientizare (vipassana) sunt cultivate impreuna pentru a face posibila starea de claritate si prezenţă.

Mai mult, vom parcurge si cateva din invataturile cheie din aceasta traditie, inclusiv psihologia si contextul filosofic care au dat nastere acestei practici.
****

Program:
10:00 – 13:00 Prezentare/Instructiuni. Prima sesiune de practica
13:00 – 14:00 Pauza de pranz
14:00 – 16:00 A doua sesiune de practica. Q&A

Practica este structurata in jurul sesiunilor de meditatie in sezut (30-45 minute) alternate cu sesiuni de meditatie in mers (15-30 minute). Vom lua pranzul impreuna, in liniste.
****

Participare: Acest atelier este conceput pentru incepatori, fiind insa in special util celor cu o oarecare experienta in practica. Practica se tine in liniste, inclusiv in perioada de pranz. Va sugeram sa va aduceti pranzul de acasa pentru a evita iesirea din spatiul de practica.

Contributie:
= 80 ron pentru cei care participa doar la acest eveniment
= 40 ron pentru cei care participa la cursul de Theravada Vipassana din perioada 11 – 18 septembrie 2018 si 9 – 30 octombrie 2018
****

Daca aveti intrebari, va rugam sa ne scrieti: info@yogaepoche.ro
sau sa sunati la: 0731 770 860 (Hermitage)

Pentru inscrieri completati formularul online: https://goo.gl/forms/TVLCBXpP8FlnINOT2

respiratie-rhetipala-fb-2log

Respirație Arhetipală: Explorarea Campului Emoțional-Imaginal | Vineri 16 Noiembrie, Centrul Anahata

Cu George Petre & Alexandra Chiru
Vineri, 16 Noiembrie. 17:30 – 22:00. Centrul Anahata, Bucuresti.
Introducere in practica respiratiei arhetipale, explorarea campului emoțional-imaginal.

Respirația este cheia conexiunii profunde cu întreaga noastră ființă– la nivelul conștiinței,  emoțiilor și la nivelul prezenței în corp.

De-a lungul timpului tradițiile șamanice, yogice și ezoterice au folosit puterea sunetului și a respirației ințentionale– asa numita ‘respiratie activata’, pentru a trece dincolo de nivelul perceptiei obisnuite. Aici, experimentarea cu diferite ritmuri respiratorii ne conduce la eliberarea unor elemente de ordin inconștient, de multe ori asociate cu emoții puternice reprimate sau alte elemente traumatice din trecutul nostru personal/familial.

In acelasi timp, acest proces energetic bazat in respiratie activeaza material psihic din domeniul imaginal, reprezentand formatiuni sau stucturi larg raspandite in psihicul intregii omeniri.

Multe din acestea o o calitate arhetipală, fiind imediat recognoscibile si pline de un sens profund– insasi calitatea unei respiratii ce deschide acest spatiu ar putea fi numita ‘arhetipala’.

În contextul procesului de constientizare, eliberarea si integrarea acestor elemente este parte cheie din procesul de vindecare.

*Tema Principala*
Folosind sunetul împreună cu respirația intențională vom începe să explorăm nu numai campul nostru emotional si modul in care acesta a fost modelată de experiențele, viața emoțională, darurile/capacitățile și trauma din ascendența noastră dar si aspectul numinos, sublim al experientiei, inaccesibil mintii rationale.

*La ce te poți aștepta să experimentezi în aceste ateliere*
– Conexiune profundă cu corpul tău, accesarea campului emotional, diminuarea anxietății, depresiei, fricilor, durerii și furiei
– Posibilitatea de a accesa aspecte arhetipale, trans-rationale din psihicul colectiv
– Posibilitatea de a constientiza si integra elemente emotionale dificile din trecutul personal si familial
– Access la deschidere, iubire, si claritate

*Program*
Vineri 16 Noiembrie 17:30 – 22:00
Centrul Anahata, Bucuresti
Str. Fabrica de Chibrituri nr 16, etaj 2. Interfon 5.

Cost: 160 lei
*Inscrierea se face completand formularul alaturat*
***https://goo.gl/forms/CPplnhl1hjGwgeLP2***

unlimited-tim

Integrarea Emotiilor in Practica Meditativa | G. Petre, Asociatia Alethea

Unlimited Feeling: Integrarea Emotiilor in Practica Meditativa

Sambata, 3 Noiembrie. 10:00 – 18:00, Buddhism Timisoara. Contact:

O buna parte din anxietatea, insatisfacția și suferința pe care o experimentăm se datorează restricțiilor și limitelor pe care le impunem experientei noastre– presupunerea (ne-examinată) că doar sentimentele ‚pozitive’ sau senzatiile placute sunt permise în campul experienței.

Eliberarea insa nu înseamnă eliminarea unui anumit tip de senzatie, sau trairea unui anume tip de sentiment– eliberarea nu inseamna ca traim doar senzatii placute…tot timpul. Ne apropiem de notiunea de eliberare cand apare capacitatea marita de a fi pe deplin prezenti cu orice fel de senzatii/sentimente/emotii care apar, cu experienta noastra in toto, exact asa cum se manifesta.

În acesta zi de practica si dialog vom examina modul in care constiinta corporala, cunoasterea, perceptia si viata noastra emotionala interactioneaza pentru a creea experienta de fața– in special simtul-notiunea de sine.

Taxa de participare: 120 lei.

Pentru ca locurile sunt limitate, inscrierea in avans este necesara: ……………………………………

Despre mine;

Practica Yoga Clasica (Samkhya Yoga) in traditia lui Patanjali, si Meditatie (in traditia Theravada) de mai mult de douazeci de ani. Detine un Bachelors of Science (Electrical Engineering), Cornell University  si un MBA de la Kellogg Graduate School of Management la Northwestern University. Nascut in Romania, a locuit pana in 1995 in Statele Unite.

A efectuat  nenumarate seminarii si retrageri de practica de durata scurta si lunga (peste trei luni) in India, Thailanda, Sri Lanka, Birmania, America de Nord si Europa. Printre profesorii lui se numara  Arnaud Desjardins, A.G.Mohan, Eric Baret, Francis Lucille, Charles Genoud, Godfrey Devereux, Richard Freeman, Ajahn Sucitto, Ajahn Amaro, Andre Riehl, Mark Dyczkowski.

Site: yogaepoche.ro

curs-octombrie-hermitage-2

PRACTICA MEDITATIEI IN TRADITIA BUDDHISTA, 9-30 OCT. Hermitage | G.PETRE, Asociatia Alethea

Fiecare cultură de pe pământ a produs un fel de cultivare mentală care ar putea fi numită meditație. Fie că este vorba despre repetarea unor sunete (mantra), despre diferite vizualizari (sankalpa), sau pur și simplu despre cultivarea capacității de concentrare (yoga dharana), diferite  tradiții de-a lungul timpului au folosit diferite tehnici pentru a focaliza puterea mintii si a patrunde dincolo de aparențe.

In traditia buddhista, cultivarea atentiei (sati) este baza acestei practici.

Departe de a fi o tehnica de relaxare sau dezvoltare personala, aceasta cultivare ne conduce catre o cunoastere directa, experientiala a naturii sinelui si a lumii in care traim.

Satipatthana Sutta, un discurs atribuit lui Buddha si pastrat in canonul Theravada, adaugă un element important. Împreună cu elementele de stabilitate și claritate mentala in practica meditatiei, Satipatthana Sutta introduce cultivarea cunoasterii (sati sampajanna).

Practica Vipassana începe prin cultivarea capacității  de a fi prezenti cu experiența corpului, a starilor afective si a campului mental–  în momentul prezent.  Această cultivare da nastere unei viziuni clare (insight)  asupra naturii experientei.

Mai mult, aceasta cultivare meditativa ne conduce la starea de claritate si trezie (vijja vimukti).

Cele patru “constientizari”  folosite pentru cultivarea cunoasterii sunt:

  1. Constientizarea Corpului, Kayanupasana
  2. Constientizarea Impresiilor Interioare, Vedananupasana
  3. Constientizarea Tonalitatii Afective/Starilor Emotionale, Cittanupasana
  4. Contemplarea Continutului Mental, Dhammanupasana

Pentru multi dintre noi, practica incepe si ramane la stabilirea atentiei asupra senzatiilor asociate cu respiratia sau cu corpul. Un mod de practica raspandit in special in Thailanda si  Ceylon (Sri Lanka) este de a deschide si antrena atentia folosind toate cele patru aspecte gasite in experienta.

Este acest aspect care va fi obiectivul sedintelor noastre de practica.

Abordare Curs:

Acest curs se va desfasura pe o perioada de 4 saptamani, abordand practica meditativa din perspectiva traditiei Theravada, traditia buddhista originara. Sesiunile contin perioade de practica, prelegeri si dialog.

Folosind directia sugerata de Sattipatthana Sutta, vom dezvolta urmatoarele teme:

  1. Sabilizarea si clarificarea campului mental, cultivarea cunoasterii folosind cele Patru Constientizari. (Satipatthana Sutta) 
  2. Cele Trei Caracteristici ale Experientei (Tri-Lakshana)
  3. Cele Patru Adevaruri Nobile. Aplicatia lor in practica Sattipathana (Catur Ariya Sacca)
  4. Detalierea contextului cultivarii. Calea cu Opt Ramuri (Attangika Magga)
  5. Obstacolele si depasirea lor in cursul practicii. (Panca Nivarana, Panca Bala)
  6. Cultivarea Dragostei Universale (Metta Bhavana)

De asemenea, vom examina de ce meditatia poate fi naturala pentru unii dintre noi, intimidanta sau dificila pentru multi, si complet nepotrivita pentru altii.

Structura Sesiunilor este urmatoarea:

1. Practica ghidata (partial): 30 minute

2. Prezentare : 30 minute

3. Q&A, Discussion: 30-40 Minute

3. Meditatie grup: 20-30 min

Participare: Desi accesibil pentru incepatori, acest program este destinat celor care au deja testat apele practicii meditative si sunt cel putin familiarizati cu postura si practica introductiva.

INSCRIERI: Pentru inscrieri va rugam completati formularul alaturat: https://goo.gl/forms/sd3nrWSixV210iFn1

YOGA-LUI-PATANJALI-SEPT

Introducere in teoria si practica Yoga Clasica | Sambata 8 Septembrie, 10:00 – 17:00

“atha tad darshanabhyupayo yogah”
Yoga este calea de a percepe direct natura acestei realitati.

Incepand cu data de 8 septembrie 2018, introducem o noua serie de seminarii  de initiere in practica si teoria Yoga Clasica, integrand practica posturala, cultivarea respiratiei si a meditatiei impreuna cu studiul textului principal din aceasta traditie. Bineinteles, aici este vorba despre Yoga Sutra lui Patanjali.

DESPRE YOGA CLASICA:

Toate sistemele de yoga, incepand cu Yoga Clasica, explica esenta practicii ca un mijloc de trezire. In  Yoga Clasica, practica incepe cu linistirea mentalului, practica  posturii (Asana) si cultivarea respiratiei (Pranayama).  Aceste prime trepte in Yoga, cunoscute ca ‘treptele exterioare’, servesc ca pregatire pentru starea de cultivare meditativa (Dhyana), practica interioara.

Când această practica este aplicata in mod conscvent (Abhyasa) si fara atasament (Vairagya), mentalul  devine liniștit și unificat (Samadhi); cunoasterea de sine, adevarata transformare, devine posibila.

CONTINUTUL SEMINARULUI DE INTRODUCERE:

10:00 – 13:00 : INTRODUCERE IN PRACTICA

  • Introducere in Practica de Constientizare
  • Technica Respiratiei in Practica Yoga
  • Integrarea Posturii si a Respiratiei- trairea in corp.
  • Introducere in Practica Meditativa (cultivarea atentiei constiente, dezvoltarea capacitatii de focalizarea interioara, starea non-duala de cunoastere)

13:00 – 14:00 PAUZA DE PRANZ

14:00 – 17:00: TEORIE

  • Tema Principala- introducere in traditia din Yoga Sutra.
  • Feedback; Q&A

Temele Abordate:

  1. Ce este Yoga in conceptia clasica
  2. Yoga cu Opt Ramuri: Practica exterioara, Practica interioara
  3. Scopul practicii in Yoga Clasica, cele 5 Klesha
  4. Samadhi, cunoastere de sine, transformare
  5. Cele trei aspect ale practicii: Kriya Yoga
  6. Cele 5 facultati spirituale in Yoga Clasica

DETALII CURS/PARTICIPARE

Aceste module de initiere sunt concepute in special pentru incepatori dar sunt benefice si celor cu care doresc sa inteleaga viziunea si contextul din care s-a nascut aceasta traditie.

Texte referinta: The Yoga-Sūtra of Patañjali, Chip Hartranft (Shambhala 2003), Patanjali si Yoga, Mircea Eliade (Humanitas 1992), Yoga, Nemurire si Libertate, Mircea Eliade (Humanitas 1993), Yoga Sutra lui Patanjali, Humanitas.

COST: 120 ron/modul

Despre G.Petre, Co-Fondator si Director de Programe, Asociatia Alethea/Centrul Anahata, Meditatie si Yoga Clasica. Presedinte, Asociatia Buddhista Theravada Romania.

Practica Yoga Clasica (Samkhya Yoga) in traditia lui Patanjali, si Meditatie (in traditia Theravada) de mai mult de douazeci de ani. Detine un Bachelors of Science (Electrical Engineering), Cornell University  si un MBA de la Kellogg Graduate School of Management la Northwestern University. Nascut in Romania, a locuit pana in 1995 in Statele Unite.

A efectuat  nenumarate seminarii si retrageri de practica de durata scurta si lunga (peste trei luni) in India, Thailanda, Sri Lanka, Birmania, America de Nord si Europa. Printre profesorii lui se numara  Arnaud Desjardins, A.G.Mohan, Eric Baret, Francis Lucille, Charles Genoud, Godfrey Devereux, Richard Freeman, Ajahn Sucitto, Ajahn Amaro, Andre Riehl, Mark Dyczkowski.

 

yoga-si--meditatie-2018

Yoga Clasica si Meditatie, Joi ora 19:00 – 21:00 | Asociatia Alethea – Centrul Anahata

Scopul practicii in YOGA CLASICA este clar:  stabilitate mentala, echilibru, cunoastere de sineÎntrebarea, mai ales pentru incepatori este: de unde începem?

În Yoga Sutra lui Patanjali, Asana (practica de posturi) este descrisa ca a 3-a ramura a practicii, după Yama (etică) și Niyama (disciplina personala). Pentru majoritatea dintre noi, acesta este punctul de intrare.

La ce serveste aceasta  Asana,  sau ‘practica de posturi’?

Efectuata în mod corect, într-o manieră non-competitiva, cu atentie, practica de posturi este un mod de a mentine mintea si corpul bine echilibrate. Pe scurt, putem spune: “Asana (postura corecta) face corpul puternic si liber de boli, dand sentimentul de usurare” , Hatha Yoga Pradipika 1.17.

Dar, mai mult de atat, Asana (practica posturala) devine  baza pentru practica corpului energetica (Pranayama). Acesta ‘trezire’  a corpului energetic este efectuata in primul rand prin respirația speciala adoptata si prin antrenamentul atentiei.

Cu un corp energetic luminos, treaz,  cu respiratia deblocata,   ne putem aseza pentru Meditatie (Dhyana).

Dupa mai mult de 20 de ani de practica Yoga si Meditatie (in Buddhismul Tibetan, Zen si Vipassana) si peste opt ani de predat ‘full time’ pot confirma mesajul clar dat de toate traditiile:

Meditatia este imposibila fara pregatire corecta !

In acelasi timp, fara travaliul energetic so fara integrare cu celalate 7 ramuri din Yoga Clasica,  practica de posturi (Yoga Asana) este doar un tip de gimnastica.

Când această practica este aplicata in mod conscvent, când corpul si respirația isi regasesc echilibrul in momentul prezent, mentalul  devine liniștit și concentrat.

Meditatia naturala, in postura corecta, devine posibila.

PENTRU DETALII/INSCRIERI: info@yogaepoche.ro

vipassana 17

Introducere in Practica Meditativa: 17 noiembrie, 10:00 – 17:00

Va invitam sambata, 17 noiembrie la o zi de introducere in  practica  meditatiei in traditia  buddhista Theravada. In acest atelier de teorie si practica, vom parcurge aspectele de baza in practica meditatativa, inclusiv psihologia si contextul filosofic oferit de cea mai veche traditie buddhista.

Mai mult, vom examina modul in care practica de  linistire interioara (samatha) si practica de constientizare (vipassana) sunt cultivate impreuna pentru a face posibila starea de prezenţă, in cadrul oferit de practica intensiva.

Practica este structurata in jurul sesiunilor de meditatie in sezut (30-45 minute) alternate cu sesiuni de meditatie in mers (15-30 minute). Vom lua pranzul impreuna, in liniste.
***

Program:
10:00 – 13:00 Prezentare/Instructiuni. Prima sesiune de practica
13:00 – 14:00 Pauza de pranz
14:00 – 16:00 A doua sesiune de practica. Q&A
***

Participare: Acest atelier este conceput pentru incepatori, fiind insa in special util pentru cei cu o oarecare experienta in practica. Practica se tine in liniste, inclusiv in perioada de pranz. Va sugeram sa va aduceti pranzul de acasa pentru a evita iesirea din spatiul de practica.

***

Contributie:
= 80 ron pentru cei care participa doar la acest eveniment
= 40 ron pentru cei care participa la cursul de Theravada Vipassana din perioada 11 – 18 septembrie 2018 si 9 – 30 octombrie 2018

***

Daca aveti intrebari, va rugam sa ne scrieti: info@yogaepoche.ro
sau sa sunati la: 0731 770 860 (Hermitage)

Pentru inscrieri completati formularul online:https://goo.gl/forms/LDRKe3PE6P7dwGDt1

 

VIPASSANA-SEPTEMBRIE

ESENȚA TRADITIEI MEDITATIVE: Teorie si Practica

11 & 18 Septembrie, 19:30 – 22:00 Hermitage.

Vipassana este esenta practicii meditative in traditia Theravada, traditia buddhista originara.

In acest context,  Vipassana este cultivarea claritatii-  aspect numit ‘insight’ in adaptarile anglofone. Cheia  practicii este dezvoltarea capacitatii de a mentine o continuitate in campul atentiei-  sati in limba Pali (present moment awareness).

Practica începe prin cultivarea capacității  de a fi prezenti cu experiența corpului, a starilor afective si a campului mental–  în momentul prezent.  Această cultivare da nastere unei viziuni clare (vipassana, insight, eng.)  asupra naturii experientei.

Mai mult, aceasta cultivare meditativa ne conduce la starea de de claritate si trezie (vijja vimukti).

Vom folosi acest ‘mini-curs’ pentru a introduce nu numai tehnicile de baza dar si contextul in care practica meditativa capata sens.

Pentru detalii inscrieri va rugam completati formularul alaturat: https://goo.gl/forms/J7CZaVZsR8I1CetB2

Contributie: 140 ron

 

jump2

Seminar de Respiratie Holistica: Deconditionarea Celor 3 Corpuri | Asociatia Alethea – Centrul Anahata

Cu Adrian Constantinescu & George Petre, Duminica 10 Iunie, 10:00 – 18:00

Universul in care traim este dinamic, plin de viata, inimaginabil de complex— este un univers in care energia este in transformare neincetata, spatiul se pliaza si se onduleaza asemanandu-se cu valurile de la suprafata marii, iar timpul la randul lui, incetineste sau accelereaza in functie de spatiu.

Numic nu este solid, nimic nu este absolut.

Desi aceasta realitate pare alcatuita din aceiasi substanta ca si visele nosatre, spre deosebire de ele, ea nu este o fantasma.

In mod nu întâmplător, aceaste relatii  spațio-temporale  se regasesc in noi– in modul in care ne raportam energiei propriei experiente. De-a lungul timpului, diferite traditii au observat ca aceasta energie poate fi accesata, modulata si stocata prin travaliul cu respiratia.

Asadar, stiim foarte bine ca putem extinde energia respirației până în zone inca ne-explorate- putem respira in inregul corp, din calcaie pana in crestetul capului. In acelasi timp, putem incetinii sau accelera ritmul respiratiei cu efecte puternice asupra energiei si a perceptiei.

Cultivarea acestor stari de perceptie extinsa poate conduce către depășirea unor barierelor interioare la nivel fizic, emotional si mental– bariere adoptate de noi insine, de multe ori, in mod inconstient.

Mai mult, capacitatea de a integra aceste starii de perceptie extinsa, sprijinita de prezenta respiratiei ne ajuta sa depasim experiente dificile oferind in acelasi timp posibilitatea unei viziuni holistice—gustul eliberarii.

La ce ne putem astepta de la aceasta sesiune de Respiratie Holistica ?

  • Disolvarea agitaţiei interioare şi acordarea mai intimă la ritmurile Universului;
  • O viziune nouă asupra noţiunilor de spatiu, timp si energie;
  • O relaxare profundă faţă de provocările vieţii, o viziune a intregului;
  • Depasirea unor limite la nivel fizic, emotional si mental;
  • Dobândirea unui optimism susţinut de claritate și creşterea resurselor interioare.

Seminarul, susţinut de Adrian Constantinescu și George Petre, va avea loc la București, duminică 10 iunie 2018, între orele 10.00 – 17.00, la Centrul Anahata, str. Fabrica de Chibrituri nr.16, et.2, ap.5 (interfon 5), sector 4.

Pentru partea practică, este necesar ca participanții să își aducă o saltea (neopren) și/sau o păturică.

Investiţie: 180 lei

Înscrieri și detalii despre curs:

George Petre – Tel: 0721.655702 / E-mail  samastithi@gmail.com

Adrian Constantinescu – Tel: 0733245271 / E-mail: adrian.constantinescu67@yahoo.com

pestera-2018-web

Yoga, Movement & Meditation Retreat 19-29 iulie, Pestera/Moieciu | Asociatia Alethea

Te asteptam oricand in perioada 19-29 iulie la Pestera/Moieciu pentru o retragere de practica Yoga, Movement si Meditatie. Programul include opt ore de practica pe zi, mancare strict vegetariana, si cel putin doua excursii de Meditatie & Miscare in muntii Bucegi.

Recomandam un minim de 3 zile pentru a resimti efectele practicii si a regimului. Pentru programari poti trimite un mail la: info@yogaepoche.ro.

CONTRIBUTIE: 120 lei/zi: cazare (sac de dormit in casa), 2 mese pe zi, toate sesiunile teoretice si practice. 90 lei/zi pentru cei care vor sa doarma la o pensiune din zona.

PROGRAM ZILNIC:

6:30 Trezirea

7:00 – 11:00 Practica Yoga Asana, Pranayama, Meditatie

12:00 – 13:30 Pranz

13:30 – 16:00 Pauza/Timp liber

16:00 – 18:00 Exploring Movement, Exploring the Breath: Practica de dupa amiaza

18:00 – 19:00 Cina

19:30 – 21:30  Pranava Chanting- Sound Meditation, Ideile Esentiale din Yoga Sutra lui Patajali si textele Buddhiste Pali / Q&A

22:00 Lights Out

CINE SUNTEM:

gpetre33George Petre. Co-Fondator și Director de Programe, Asociația Alethea/Centrul Anahata. Președinte, Asociația Buddhistă Theravada România. Practică Yoga Clasică (Sāṃkhya-Yoga) în tradiția lui Patañjali, și Meditație (în tradiția Theravāda) de mai mult de 20 de ani.  A efectuat  nenumărate seminarii și retrageri de practică de durată scurtă și lungă (peste 3 luni) în India, Thailanda, Sri Lanka, Birmania, America de Nord și Europa. Printre profesorii lui se numără Arnaud Desjardins, A.G. Mohan, Eric Baret, Charles Genoud, Godfrey Devereux.

bianca 3Bianca Marcarov. O prezență dornică să împărtășească cunoașterea sa. Kinetoterapeut de meserie, fost sportiv de performanta, in prezent Bianca este formator de instructori sportivi, îndrumător de yoga, pilates, dans aerobic, antrenament functional si multe altele. Preocupată să integreze mintea, corpul și sufletul în activitatea sa, a început sa studieze psihologia, scrie, călătorește și creează conexiuni.

 

tefanStefan Nicolaescu. Cu o istorie de aproape 17 ani in lucrul cu corpul fizic in lumea “wellness-ului”, ultimii ani m-au purtat in explorarea nivelelor mai subtile ale universului uman prin sisteme precum yoga, tai chi si qi gong, lumea meditatilor Osho, terapii manuale si altele.