Category Archives: Uncategorized

repiratie holistica33

SEMINAR DE RESPIRAȚIE HOLISTICĂ, 10 Decembrie | Asociatia Alethea – Centrul Anahata

CONECTAREA LA ENERGIA UNIVERSALĂ ȘI IEȘIREA DIN POLARITATE”, cu ADRIAN CONSTANTINESCU & GEORGE PETRE

Programul de Respiratia Holistica  ofera o metoda de explorarare a adancimilor  psihicului prin accesarea spontana a unui tip de perceptie neobijnuita, folosind o respiratie activa si un grad de atentie sustinuta, centrata in corpul fizic.

Acest proces demonteaza mechanismul  psihologic de aparare/reprimare,  inlesnind  aparitia in mintea constienta a unor tipare adanc ascunse.

Am ales termenul ‚holistic’  precis  pentru acest motiv:  tiparele respiratorii oglindesc cumulat toate aspectele ființei. Stim cu totii ca diferite practici respiratorii  a fost folosite de-a lungul timpului de diferite traditii pentru a cataliza eliberarea si integrarea  în plan  fizic, emotional si mental.

In acelasi timp abordarea nostra este holistica datorita si faptului ca impreuna, accesam intelepiunea acestor traditii incepand cu practicile de constientizarea a respiratiei (prana-apana-smrti) asociate cu buddhismul timpuriu (Theravada) pana la starile de constiinta profund unificata numite ‚samadhi’ in Yoga lui Patanjali.  Aici putem adauga si cercetarile moderne in zona constiintei si a energiei.

Este aceasta abordare holistică  care ne pregateste pentru connexiune cu atat energiile subterane  din noi– energiile inconstientului, cat și nivelurile de conștiință cele mai înalte incepand  procesul de eliberare  și autocunoaștere.

DESCRIERE PROGRAM

Tehnicile  folosite în travaliul cu respiratia acoperă o gamă foarte largă– de la modificarea drastică  a ritmului si amplitudinii respiratiei, la armonizarea subtila indusa prin procesul de constientizare a respiratiei naturale, la tehnici sofisticate de control si retentie a suflului.

Cea mai profunda si subtila practica insa ramane  pratica cunoscuta ca „Prana-Apana Smrti’ , gasite in traditia buddhista veche, practica de constientizare precisa a fluxului energetic ca tehnica de conectare cu natura realitatii.

Este aceasta practica care ne va deschide calea catre lucrul cu corpul, procesul de respiratie activa, practica prezentei in corp, procesul de constientizare si practicile interpersonale.

Pentru cei care vin pentru prima data, iata la ce ne-am putea astepta in urma acestui seminar:

 

  • Deshiderea corpului, a campului emotional si mental, folosind technici energetice si somatice din practicile buddhiste vechi si traditia yoga clasica.
  • Recunoașterea unor tiparele limitative sau obiceiurilor subminante;
  • Eliberarea lor la nivel mental/ emoțional cu efecte în plan fizic;
  • Accesul la o viziune extinse asupra realității și aspectelor ei subtile, nepalpabile;
  • Lărgirea benzii de frecvență în care performăm, posibilitatea de a diminua condiționarea exterioară;
  • Recunoașterea cu mai mare ușurință a resurselor proprii, folosind întregul spectru al realității.
hatha-dyhana-alethea-2017

Yoga Dhyana: Introducere in Practica Yoga si Meditatie, Sambata10:00

Yoga, în conceptia oferita de Patanjali în Yoga Sutra, se refera la starea meditativa de claritate neintrerupta cunoscută ca Samadhi.

În Yoga Clasica, începem întotdeauna cu practica constientizarii- aici ne referim la constientizarea corpului, a starii interioare și a proceselor mentale.

Prin lucrul echilibrat cu postura, cu respiratia si atentia, deschidem si reglam procesele fiziologice dar, mai important, ajungem în momentul în care starea de echilibru și claritate este recunoscuta ca esenta propriei naturi.

În urmatoarele patru săptămâni vom dezvoltat gradat aceasta practica, cu atenție specială la procesul respiratiei- da, programul de sambata este conceput in special pentru incepatori.

…si deja stim cu totii,  putem incepe sau re-incepe oricand :)

Pentru participare/detalii suplimentare trimiteti un mail: info@yogaepoche.ro

hermitage-ajahn-2107

The Seven Factors of Awakening, with Tan Ajahn Abhinando 25-26 September | Asociatia Alethea – Centrul Anahata

The Seven Factors of Awakening is a direct teaching coming out of the Satippatahana Sutta (Four Foundations of Mindfulness).

These are: (1) mindfulness, (2) investigation of experience, (3) energy, (4) joy, (5) serenity, (6) concentration, and (7) equanimity.

Of course, all practice starts with developing ‘mindfulness’ or ‘conscious attention’ but it is with  the second factor, ‘investigation of experience’, that the practice begins to take off.

By integrating the ability to ask “What is happening in my mind this moment?”, ‘How can it be understood?’, we are begining to open to experience rather than avoid experience.

Moreover, integrating this factor in practice strengthens the quality of presence leading to the development of the next three factors: energy, joy and serenity.

We will spend both Monday and Tuesday evening (25/26 September) together with Ajahan Abhinando, from 19:00 to 21:00, examining how these seven factors can be cultivated in practice and at the same time how they describe the state of the mind leading to insight.

Locatie: Asociatia Alethea – Centrul Anahata

Participare: Intrarea este libera si deschisa tuturor. Pentru cei care au participat la retragerea din weekend dar si pentru cei care nu au putut veni. Donatiile sunt binevenite.

pestera-4

Essence of Yoga Retreat, 14-24 iulie, Pestera/Moieciu.

cu G. Petre, S.Nicolaescu, B.Marcarov.

Tradiția indiană de Yoga codificată de Patañjali în celebra Yoga Sutra constituie una dintre cele mai vechi și influente tradiții spirituale.

Spre deosebire de yoga moderna posturala, aceasta yoga este o yoga contemplativă, folosind posturile corporale (Asana) și respirația (Pranayama) pentru a cultiva starea de claritate numita Dhyana (meditatie).

Este dorința noastră de a prezenta in acesta ‘retragere de practica’ aspectul experiential al acestei tradiții, împreuna cu baza teoretica asa cum ne este prezentata in Yoga Sutra, intr-un context special, departe de oraș.

Pentru a permite si  sistemului digestiv sa se refacă, am ales regimul Ohsawa – un regim simplu (insă challenging)  bazat pe 4 cereale  (grau, orez, mei si hrisca) consumate in dierite forme.  Cu ajutorul acestui regim, digestia devine mai bună, secreţiile hormonale se pot regla, tenul devine curat şi luminos.

Impreuna cu regimul, practica are drept efect o stare de limpezime si claritate profundă.

DETALII PARTICIPARE

Te asteptam oricand in perioada 14-23 iulie la Pestera/Moieciu. Recomandam un minim de 3 zile pentru a resimti efectele practicii si a regimului. Pentru programari poti trimite un mail la: info@yogaepoche.ro.

Contributie: 80 lei/zi: cazare (sac de dormit) 2 mese pe zi in regim Oshawa, ceaiuri de plante, toate sesiunile teoretice si practice ).

 PROGRAM:

7:30 Trezirea

8:00 – 11:30 Practica Posturii, Pranayama, Meditatie

12:00 – 13:30 Pranz

13:30 – 16:00 Pauza/Timp liber

16:00 – 18:00 Practica de dupa amiaza

18:00 – 19:00 Cina

19:30 – 21:30 Meditatie/Ideile Esentiale din Yoga Sutra/ Q&A

22:00 Lights Out

sangha apr

Vipassana in Practica: Joi, ora 19:00 | Asociatia Alethea-Centrul Anahata

Intalnirile grupului de practicanti Vipassana- asa numita ‘Sangha’, continua in fiecare joi la ora 19:00 la Asociatia Alethea-Centrul Anahata. Aceste sesiuni ofera contextul in care putem experimenta beneficiile unei practici formale, cladind gradat bazele practicii personale.

Participare: Sedintele sunt libere si deschise tuturor, practica fiind accesibila incepatorilor cat si celor familiarizati cu alte practici meditative sau yoga posturala. Desi nu sunt taxe pentru participare, o donatie pentru acoperirea cheltuielilor este sugerata.

Pentru confirmari, trimiteti un mail la: vipassana.theravada@gmail.com

Program: Prima perioade meditatie este de 45 de minute, partial ghidata, dupa care deschidem grupul pentru dialog sau pentru examinarea unui aspect al practicii. Incheiem cu o scurta meditatie in liniste.

Despre mine:
Influentele mele primare  sunt traditiile Birmaneze (Pa-Auk Syadaw, U Ba Khin) si traditia Thai Forest (Ajahn Amaro, Ajahn Succito). In acelasi timp, am integrat viziunea oferita de Yoga Clasica a lui Patanjali si experienta captata dupa aproape douazeci de ani de practica. Incerc sa ofer aceste invataturi intr-un mod accesibil, integrand realitatile vietii in secolul 21. Mai multe detalii gasiti aici: http://yogaepoche.ro/contact-meditatie-yoga-bucuresti/

kryia-pranayama-fb

Yoga Kriya Pranayama: Introducere in Practica, Miercuri ora 19:00 | Asociatia Alethea-Centrul Anahata

Legatura dintre meditatie si respiratie este puternic prezenta in toate scolile indiene clasice– in traditia bazata pe Yoga Sutra lui Patanjali, unde gasim travaliul cu energia respiratiei (Pranayama) ca pregatire pentru starile subtile de cultivare meditativa (Samadhi) si in textele Pali, care contin discursurile lui Buddha, unde respiratia constienta ne este prezentata ca fiind principala abordare meditativa din aceasta traditie

Kriya Pranayama,  inteleasa ca activitatea de reconnectarea la energia interioara prin intermediul posturilor yoga (Asana) si a technicilor de respiratie  (Pranayama), duce la purificarea ‘corpului interior’, deschizand drumul catre stari de claritate si cunoastere rar intalnite in viata de zi cu zi.

Participare: Incepand in acest sezon,  revenim cu sedintele de introducere in practica Yoga Kriya Pranayama  miercuri seara  la ora 19:00. Practica este accesibila incepatorilor, fiind insa conceputa pentru cei cu o experienta in practica de posturi sau meditatie. Donatie sugerata: 35 ron.

Programul este urmatorul:

  1. Centrare + Practica Posturi/Respiratie : aprox 60 minute
  2. Kriya Pranayama + Meditatie: aprox 45 minute
  3. Relaxare Constienta: aprox 10 minute

Pentru detalii: info@yogaepoche.ro

Despre mine: Influentele mele primare  sunt traditiile meditative Birmaneze (Pa-Auk Syadaw, U Ba Khin) si traditia Theravada din Thailanda si Ceylon (Ajahn Amaro, Ajahn Succito, Bhante Pemasiri Mahathero, Bhante Nyanananda). In acelasi timp, am integrat viziunea oferita de Yoga Clasica a lui Patanjali si experienta captata dupa aproape douazeci de ani de practica cu diferiti profesori (A.G. Mohan, Richard Freeman, Eric Baret, Mark Dyczkowski, Andre Riehl) in Occident si in India. Incerc sa ofer aceste practici intr-un mod accesibil, integrand realitatile vietii in secolul 21. Mai multe detalii despre mine gasiti aici: http://yogaepoche.ro/contact-meditatie-yoga-bucuresti/

yoga si meditatie promo 2017

Yoga Clasica si Meditatie, Sambata ora 10:00 | Asociatia Alethea – Centrul Anahata

Scopul practicii in YOGA CLASICA este clar:  stabilitate mentala, echilibru, cunoastere de sine.  Întrebarea, mai ales pentru incepatori este: de unde începem?

În Yoga Sutra lui Patanjali, Asana (practica de posturi) este descrisa ca a 3-a ramura a practicii, după Yama (etică) și Niyama (disciplina personala). Pentru majoritatea dintre noi, acesta este punctul de intrare.

La ce serveste aceasta  Asana,  sau ‘practica de posturi’?

Efectuata în mod corect, într-o manieră non-competitiva, cu atentie, practica de posturi este un mod de a mentine mintea si corpul bine echilibrate. Pe scurt, putem spune: “Asana (postura corecta) face corpul puternic si liber de boli, dand sentimentul de usurare” , Hatha Yoga Pradipika 1.17.

Dar, mai mult de atat, Asana (postura) devine  baza pentru practica de  trezire a corpului energetic (Pranayama).

Acesta ‘trezire’ este efectuata in primul rand prin respirația speciala adoptata si prin antrenamentul atentiei.

Cu un corp energetic luminos, treaz,  cu respiratia deblocata,   ne putem aseza pentru Meditatie (Dhyana). Dupa mai mult de 20 de ani de practica Yoga si Meditatie (in Buddhismul Tibetan, Zen si Vipassana) si peste opt ani de predat ‘full time’ pot confirma mesajul clar dat de toate traditiile:

Meditatia este imposibila fara pregatire corecta !

In acelasi timp, fara travaliul energetic so fara integrare cu celalate 7 ramuri din Yoga Clasica,  practica de posturi (Yoga Asana) este doar un tip de gimnastica.

Când această practica este aplicata in mod conscvent, când corpul si respirația isi regasesc echilibrul in momentul prezent, mentalul  devine liniștit și concentrat.

Meditatia naturala, in postura corecta, devine posibila.

aj-abh-flyer-1aa

Joi 29 septembrie, ora 19:00, Asociatia Alethea

The four sublime truths (also known as the four ‘noble’ truths) are the core of the Buddha’s teaching. Although an intellectual understanding of these truths is a good starting point for a practitioner,  true insight comes from their direct intuition in practice.

During this introductory session with Ajahn Abhinando, we will explore the subtleties of this teaching and its direct application in meditative practice.

Participare:

Participarea este libera si deschisa tuturor. Va rugam insa sa va inscrieti in prealabil. Prezentarea va fi in engleza, cu traducere in romana. 

Donatii pentru acoperirea cheltuielilor de organizare sunt binevenite.

About Ajahn Abhinando: From Hamburg, Germany – was accepted into the bhikkhu sangha under Venerable Ajahn Sumedho in 1994. He joined the sangha at Aruna Ratanagiri, in Harnham, UK in May 2002. He is  a senior monk holding numerous meditation retreats in Europe. He is also the author of a bilingual German-English collection of poems reflecting the Dharma in life, entitled When Everything is Said.

AJAN-ABH-flyer-800-final

Retragere de Meditatie cu Tan Ajahn Abhinando in Bucuresti

Incepand Vineri, 30 Septembrie – Duminica 2 Octombrie: Weekend Intensiv de Meditaţie. Esenţa Invăţăturii Buddhiste: Integrarea Noţiunilor de Sine si Non-Sine in Practică, Asociatia Alethea – Centrul Anahata

Detalii Retragere de Meditatie 30 Sept – 2 Oct: În acesta retragere de meditatie cu Ajahn Abhinando vom parcurge esenţa invataturii buddhiste, cu o deosebita atenţie acordata notiunile de ‘sine’ si ‘non-sine’.

Baza acestei invataturi este cultivarea unei perceptii  cat se poate de clare, perceptie folosita pentru a  patrunde esenţa experienţei in acest moment. Aceasta este asa numita ‘cultivare meditativa’ (citta bhavana).

Aici, vom putea examina modul in care prezenţa corpului, procesele cognitive si viata noastra emotionala  interactioneaza pentru a creea experienta de fața si in special notiunea de sine.

Detalii Participare:

Retragerea va fi tinuta in liniste (noble silence). Practica din weekend va include perioade de meditatie formala (in sezut, in picioare si in mers), meditatie ghidata focalizand constientizarea corpului, a senzatiilor si a sentimentelor, si periode de meditatie Metta (loving-kindness).

Vor fi instrucțiuni detaliate de meditație, discuții și perioade de întrebări și răspunsuri . Participare este pe baza de inscriere– costul de participare este 150 ron (donatie sugerata). Pentru inscrieri/detail: info@yogaepoche.ro

Programul pentru weekend este urmatorul:

Vineri 30 Septembrie: 19:00 – 21:30 Introducere
Sambata 01 Octombrie: 9:00 – 18:00 Practica /Dialog
Duminica 02 Octombrie 9:00 – 18:00 Practica /Dialog

Seri de dialog si meditatie:

1. Joi, 29 Septembrie ora 19:00: Cele Patru Adevaruri Sublime si Practica Meditatiei, Asociatia Alethea – Centrul Anahata

2. Luni, 3 Octombrie ora 19:00: Working with the Mind: Introducing The Three Marks of Existence, Hermitage Spiritual Hub

elia-locardi-travel-photography-temples-in-the-distance-bagan-myanmar-1440-wm

Programe de Meditatie in Traditia Theravada

Joi 6 Octombrie 19:00, Satipatthana-Vipassana: Calea Directa, Partea 1a

Joi 20 Octombrie 19;00 Satipatthana-Vipassana: Calea Directa, Partea 2a

Joi 3 Noiembrie 19:00. Metta-Bhavana: Cultivarea Dragostei Universale

Joi 17 Noiembrie 19:00 Metta-Bhavana: Cele Patru Stari Sublime

Detalii Program

Practica Vipassana este cultivarea viziunii clare.

Cheia acestei practici este dezvoltarea capacitatii de a mentine o continuitate in campul atentiei. Satipatthana Sutta, unul dintre cele mai importante texte de meditatie din traditia Buddhista detaliaza  modul in care aceasta atentie neintrerupta, numita Sati in Pali (present  moment awareness, eng.) se poate cultiva folosind patru aspecte sau ‘baze’ gasite in fiecare moment al experientei.

Acestea sunt:

Prima Baza: Constientizarea Corpului,Kayanupasana
A Doua Baza: Constientizarea Impresiilor Interioare, Vedananupasana
A Treia Baza: Constientizarea Tonalitatii Afective/Starilor Emotionale, Cittanupasana
A Patra Baza: Contemplarea Continutului Mental, Dhammanupasana

Pentru multi dintre noi, practica incepe si ramane la stabilirea atentiei asupra senzatiilor asociate cu respiratia, sau cu corpul.

Un mod de practica raspandit in special in Thailanda si  Ceylon (Sri Lanka) este de a deschide si antrena atentia folosind toate cele patru “baze”. Este acest aspect care va fi obiectivul sedintelor noastre de practica.

Participare:

Participarea este libera si deschisa tuturor. Sedintele au loc la Asociatia Alethea-Centrul Anahata (date contact aici: http://yogaepoche.ro/contact-meditatie-yoga-bucuresti/). O donatie  pentru acoperirea cheltuielilor de organizare este incurajata.

Satipatthana Sutta (DN 22) Extras

“Aceasta este calea directă pentru purificarea ființelor… pentru dispariția durerii și a suferinței, pentru dobândirea metodei corecte și pentru realizarea Eliberării – cu alte cuvinte, cele patru cadre de referință. Care patru?”

„Există situația în care, un călugăr rămâne concentrat asupra corpului, în natura sa intrinsecă – ardent, alert și conștient –lăsând la o parte aviditatea și suferința în legătură cu lumea.

El rămâne concentrat asupra senzațiilor…, asupra minții…, asupra calităților mentale, în natura lor intrinsecă – ardent, alert și conștient –  Și cum rămâne un călugăr concentrat asupra corpului, în natura sa intrinsecă?”

[1] „Există situația în care un călugăr care s-a refugiat în padure, la umbra unui copac sau într-o clădire părăsită, stă jos cu picioarele încrucișate, își menține corpul drept, având conștientizarea drept prioritate. Întotdeauna conștient inspiră, conștient expiră.”

„Inspirând lung, el știe că inspiră lung ori expirând lung, el știe că expiră lung.

Sau inspirând scurt, el știe că inspiră scurt ori expirând scurt el știe că expiră scurt.

El se antrenează să inspire sensibil la întregul corp și să expire sensibil la întregul corp. Se antrenează să inspire calmând activitatea corpului și să expire calmând activitatea corpului.

La fel cum un strungar priceput sau ucenicul său, atunci când strunjește o piesă lungă știe că strunjește o piesă lungă ori când strunjește o piesă scurtă știe că strunjește o piesă scurtă; în același fel, călugărul, când inspiră lung știe că inspiră lung ori când expiră scurt știe că expiră scurt… El se antrenează să inspire calmând activitatea corpului și să expire calmând activitatea corpului ”

„În acest fel, el rămâne concentrat în interior, asupra trupului, în natura sa intrinsecă ori în exterior, asupra trupului, în natura sa intrinsecă ori în interior și exterior, asupra trupului, în natura sa intrinsecă.

Sau el rămâne concentrat asupra fenomenelor ce apar cu referire la corp, asupra fenomenelor ce dispar cu referire la corp…

Sau conștientizarea sa că «corpul există» este menținută doar în măsura necesară pentru cunoaștere și aducere aminte.

Si rămâne independent, nesusținut, neagățându-se de nimic în lume.

În acest mod un călugăr rămâne concentrat asupra trupului, în natura sa intrinsecă.”

Intregul text, in traducerea lui Thanissaro Bikkhu este aici: http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/mn/mn.010.than.html